Методика тренировки в лыжных гонках от новичка до мастера спорта. Учебное пособие. В пособии представлена научно обоснованная система последовательной подготовки лыжников- гонщиков. Она нацеливает тренеров на современные требования к планированию, нормированию, контролю и учету тренировочных и соревновательных нагрузок в соответствии с квалификацией, возрастом и полом спортсменов . В доступной форме изложены новые методические правила выбора физических нагрузок в соответствии с возможностями спортсменов.
ЧАСТЬ 1. В ней изложены методика планирования индивидуальной тренировки от новичка до мастера спорта и примерные программы годовых циклов тренировки лыжников- гонщиков 1. Содержит седующие разделы: 1 .
Тренировки Лыжников Гонщиков Летом
Методика планирования индивидуальной тренировки от новичка до мастера спорта. Система многолетнего планирования возрастных стандартов годовых тренировочных программ в лыжных гонках от новичка до мастера спорта Планирование тренировочных и соревновательных нагрузок в годовых циклах многолетней подготовки Структура годового цикла тренировки Выбор индивидуальных программ тренировки годовых циклов по объему и интенсивности тренировочных средств Специальная работоспособность лыжника- гонщика. Основные и вспомогательные средства воспитания физических качеств Организационно- методические указания к многолетнему тренировочному процессу 2. Возрастные стандарты годовых программ тренировки лыжников—гонщиков 1. Программа тренировки годового цикла лыжников- гонщиков - 1.
Программа тренировки годового цикла лыжников- гонщиков - 1. Программа тренировки годового цикла лыжников- гонщиков - 9/1. Программа тренировки годового цикла лыжников- гонщиков - 8/1. МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ В ЛЫЖНЫХ ГОНКАХ ОТ НОВИЧКА ДО МАСТЕРА СПОРТА. Скачать (Microsoft Word, 3,3 Мб) ЧАСТЬ 2.
Содержит примерные программы годовых циклов тренировки лыжников- гонщиков 1. Программа тренировки годового цикла лыжников- гонщиков - 7/9 Программа тренировки годового цикла лыжников- гонщиков - 6/7 Программа тренировки годового цикла лыжников- гонщиков - 5/5 Программа тренировки годового цикла лыжников- гонщиков - 4/4 МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ В ЛЫЖНЫХ ГОНКАХ ОТ НОВИЧКА ДО МАСТЕРА СПОРТА. Скачать (Microsoft Word, 3,2 Мб) ЧАСТЬ 3. Содержит примерные программы годовых циклов тренировки лыжников- гонщиков 1.
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ В ЛЫЖНЫХ ГОНКАХ ОТ НОВИЧКА ДО МАСТЕРА СПОРТА. Скачать (Microsoft Word, 2,2 Мб) ЧАСТЬ 4. Содержит примерные программы годовых циклов тренировки лыжниц- гонщиц 1.
Система многолетнего планирования годовых тренировочных программ для лыжниц- гонщиц (девочки, девушки, юниорки, женщины ) от новичка до мастера спорта в соответствии с возрастом и квалификацией. Возрастные стандарты годовых программ тренировки лыжниц—гонщиц 1. МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ В ЛЫЖНЫХ ГОНКАХ ОТ НОВИЧКА ДО МАСТЕРА СПОРТА. Скачать (Microsoft Word, 3,2 Мб) ЧАСТЬ 5. Представлены примерные программы годовых циклов тренировки лыжниц- гонщиц 1.
Предыдущая статьяСиловая тренировка лыжника-гонщика от Томаса Альсгорда. Видео заключительного соревновательного дня ВС лыжников-гонщиков в Тюмени.
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ В ЛЫЖНЫХ ГОНКАХ ОТ НОВИЧКА ДО МАСТЕРА СПОРТА. Скачать (Microsoft Word, 3,2 Мб) Данное пособие предназначается тренерам, спортсменам, студентам институтов и факультетов физической культуры высших учебных заведений. Рекомендовано к изданию ученым советом факультета физической культуры Тюменского государственного университета. МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ В ЛЫЖНЫХ ГОНКАХ ОТ НОВИЧКА ДО МАСТЕРА СПОРТА. Скачать (Win. Rar, 1,5 Мб).
- В этой связи следует еще раз подчеркнуть, что не должно быть просто тренировки силовых возможностей лыжников. Силовая подготовка лыжника-гонщика.
- Контрольные тренировки у лыжников-гонщиков надо проводить на средних дистанциях так как в лыжах протяженность лыжных трасс имеют свою специфику.
- 99 процентов спортсменов национальной команды Швеции - это выпускники лыжных гимназий.
В пособии представлена научно обоснованная система последовательной подготовки лыжников - гонщиков. Она нацеливает тренеров. Многолетняя тренировка в лыжных гонках от новичка до мастера спорта охватывает различные возрастные группы. Она представляет собой систему.